什么情况下可以佩戴膝关节固定带？

今天早上在公园散步，听见一个人对他朋友说“去年坚持跑了三天步，后来感觉膝关节不舒服，去医院一检查，滑囊炎，导致我修养了大半年”，所以对于想锻炼的朋友们，为了身体，锻炼也要循序渐进，不能盲目的大量运动，否则损伤不可避免。今天和大家讲一下“什么情况下可以佩戴膝关节固定带”。

膝关节由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成，是人体最大且功能最复杂的关节，膝关节在跑、跳、走等基本动作中都起到了主导作用，一般人的膝关节活动频率都会较其他关节部位高，而这种高频率的活动也为膝关节的病变埋下了隐患。

人们也逐渐意识到这一点，因而对于膝关节的保护措施也逐渐开始着手。佩戴膝关节固定带是人们较为常用的一种防护措施，的确，其在预防膝关节受损上颇有作用，但如果膝关节已有疼痛症状，佩戴固定带是否还有用？

膝关节佩戴膝关节固定带有何作用？

一、保暖作用。

秋冬季节温度较低，而夏天人们又喜欢呆在空调房里，因而一年四季中，膝关节接触寒气的机会非常之多，而这种寒冷刺激会影响膝盖处的血液流动而易引发关节炎的出现，因而在温度较低的环境下，膝关节的保暖措施必不可少，而膝关节固定带正具有保暖作用，利用其弹性作用包裹在易受寒关节部位，则能起到保暖作用。

二、固定作用。

膝盖支撑着机体绝大部分的活动，损伤是在所难免的，加之在运动时姿势动作的难度会有相应地提高，膝盖的负重也会相应增大，膝关节处容易出现损伤或者拉伤，而膝关节固定带能对膝盖起到稳固作用，并提高股四头肌的活动效率，这样膝盖每次活动所承受的压力会被分摊出来，从而起到保护关节的作用。

三、制动牵引拉伸作用。

膝关节在活动时，髌骨会被两条肌肉拉伸而悬浮在腿骨之间，处于易松动易滑动的状态，损伤容易出现，此时若佩戴膝关节固定带则能起到固定髌骨的作用，从而达到制动目的。

膝关节疼痛带固定带有用吗？

膝关节固定带的确能对膝关节起到一定的保护作用，但也并非万能的。在髌股关节磨损的情况下，并不建议佩戴，因为其具有弹力，这种弹力反倒会使受损关节处受到的压迫增大，关节面的磨损反而会加剧，进而导致膝关节疼痛加重。因此在这种情况下佩戴膝关节固定带是没有用的。

膝关节是人体重要的器官，因而保持其健康状态十分重要。为保持其健康状态，必要的防护措施不可或缺，像佩戴膝关节固定带来保护膝关节的行为即是可取的，但前提是膝关节状态允许，千万不可盲目佩戴，否则可能会使症状加重。

总结：

养成锻炼的好习惯，坚持锻炼，循序渐进，不运动过量，坚持科学锻炼的方法，不能急于求成，否则过犹不及，悔之晚矣。放松心态，持之以恒，将会有一个很好的结果。